Овощная запеканка с куриным филе 

на 100грамм — 74.09 ккал Б/Ж/У — 8.44/2.24/4.95

Ингредиенты:
Куриное филе — 150 г
Смесь овощей — 200 г (у нас замороженная зелёная фасоль, кабачки, • помидоры, горох, кукуруза)
Цветная капуста — 100 г
Брокколи — 100 г

Для заливки:
Натуральный йогурт — 100 г
Яйца — 2 шт
Соль, специи — по вкусу

Приготовление:
В форму для запекания всыпать овощи, выложить кусочки куриного филе. Приготовление заливки: Взбить яйца, добавить йогурт и специи. Залить овощи. В духовку на 180 градусов на 30 минут.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *